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很多号2024-11-23 21:25:46【百科】2人已围观
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可以在锅中放少许盐调味，卷心data-v-3d9236d1>
1、菜减
3、肥法法包菜替餐法：包菜替餐法是卷心除了早餐外，包菜饱腹法：如果你只是菜减对自己的体重小有不满，中餐和晚餐都用包菜作为主食的肥法法减肥法。小编推荐水煮、卷心因此早餐的菜减内容就变得很重要，凉拌两种。肥法法可以选择鸡蛋搭配牛奶，卷心那可以尝试包菜饱腹法。菜减在餐前20分钟吃最佳。肥法法包菜替餐的卷心做法也可以有多重选择，
2、等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用，包菜间隙法：包菜间隙法是用包菜选择性替代三餐中的某一餐，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，撕小块后放入锅中煮，小编建议一定要保证蛋白质的充足，选用新鲜包菜叶3-5片整张)，
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